Our classes
Reformer
Auf dem Reformer erlebst du ein Training, das deinen Körper trägt, statt ihn zu überfordern. Jede Übung wird sanft geführt, gleichzeitig kraftvoll und präzise – damit du spürst, wie sich Stabilität, Länge und Leichtigkeit in deinem Körper neu verbinden.
In unseren Stunden begleiten wir dich eng und einfühlsam: Du bekommst klare Anleitung, viel Raum für dein Tempo und das sichere Gefühl, jederzeit gut aufgehoben zu sein. Schritt für Schritt entwickelst du mehr Körperbewusstsein, stärkst deinen Rücken, entlastest den Alltag und fühlst, wie du mit jedem Training mehr Energie, Ruhe und Balance gewinnst.
Reformer Pilates bei uns ist nicht nur Training – es ist ein Moment für dich.
Reformer Fundamentals
Sanfte Einführung in das Reformer-Training. Lerne die Grundübungen, sichere Ausrichtung und effektive Techniken, um Kraft, Stabilität und Flexibilität aufzubauen – ideal für Einsteiger oder alle, die ihre Basis auffrischen möchten.
Reformer Intermidiate
Für alle, die ihre Pilates-Praxis vertiefen möchten. Diese Stunde baut auf den Grundlagen auf, fordert Core, Kraft und Flexibilität heraus und führt zu mehr Kontrolle, Stabilität und Körperbewusstsein. Freue dich auf Strength, Upper Body und Lower Body Stunden.
Reformer Advanced
Für erfahrene Teilnehmer: Intensive Sequenzen fordern Core, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit heraus. Diese Stunde bringt deine Pilates-Praxis auf das nächste Level und steigert Körperkontrolle und Performance. Freue dich deinen Körper maximal herauszufordern und entdecke deine Balance.
Reformer Cardio
Kombiniere klassisches Reformer-Training mit dem Cardio-Tramp, einem kleinen Sprungbrett, das leichte Sprung- und Plyometrie-Übungen ermöglicht. So verbesserst du Ausdauer, Koordination und Kraft – ein energiegeladenes Workout für den ganzen Körper.
Pilates
Beim Pilates arbeitest du mit deiner eigenen Körperkraft: fließend, kontrolliert und bewusst. Jede Bewegung ist klar geführt, jede Übung schenkt dir Länge, Stabilität und innere Balance. Du spürst, wie dein Körper stärker wird, ohne Härte – und leichter, ohne Anstrengung.
In unseren Stunden begleiten wir dich achtsam und persönlich. Du bekommst sanfte Korrekturen, klare Anleitung und den Raum, in deinem eigenen Tempo zu wachsen. Pilates hilft dir, deinen Rücken zu stärken, Verspannungen zu lösen und ein tieferes Gefühl für deinen Körper zu entwickeln – ein Gefühl, das dich auch außerhalb der Stunde trägt.
Pilates Fundamentals
Sanfte Einführung in Pilates: Lerne die grundlegenden Übungen, sichere Ausrichtung und effektive Atemtechniken, um Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein aufzubauen – ideal für Einsteiger.
Pilates Intermidiate
Für alle, die ihre Pilates-Praxis vertiefen möchten. Diese Stunde baut auf den Grundlagen auf, fordert Core, Kraft und Flexibilität heraus und führt zu mehr Kontrolle, Stabilität und Körperbewusstsein. Freue dich auf Strength, Upper Body, Lower Body, MOM und Cardio Stunden.
Yoga
Im Yoga bewegst du dich bewusst, fließend und im Einklang mit deinem Atem. Jede Haltung schenkt dir neue Kraft, jede Dehnung mehr Weite, und jeder Übergang bringt dich näher zu einem Gefühl von Leichtigkeit und innerer Ruhe. Du spürst, wie dein Körper weicher wird, dein Geist klarer und dein ganzes Sein sich harmonischer anfühlt.
In unseren Stunden begleiten wir dich mit Achtsamkeit und Wärme: Du bekommst klare Impulse, liebevolle Korrekturen und den Raum, dich genau so zu bewegen, wie es sich für dich richtig anfühlt. Yoga hilft dir, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und eine stabile, ruhige Kraft zu entwickeln, die dich auch im Alltag trägt.
Yoga Fundamentals
Sanfte Einführung in Yoga: Entdecke die Basis-Posen, Atemübungen und achtsame Bewegungen, um Flexibilität, Balance und innere Ruhe zu fördern – perfekt für Anfänger.
Yoga Intermidiate
Für alle, die ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten. Diese Stunde erweitert deine Asana-Praxis, fördert Flexibilität, Kraft und Balance und stärkt Körperbewusstsein und innere Stabilität. Freue dich auf Jivamukti YOGA, Yoga Nidra, Hatha Yoga und Yin Yoga.
Barre
Barre vereint tänzerische Eleganz mit präzisen, kraftvollen Bewegungen. Du arbeitest kontrolliert, aktiv und dennoch weich – jede Übung formt deine Muskeln, verbessert deine Haltung und schenkt dir ein neues Gefühl von Länge und Stabilität. Mit jedem Puls, jeder kleinen Bewegung wächst deine Kraft, ohne dass du die Verbindung zu deiner inneren Ruhe verlierst.
In unseren Stunden begleiten wir dich aufmerksam und ermutigend. Du bekommst klare Anleitungen, kleine Korrekturen und den sicheren Raum, in deinem eigenen Tempo über dich hinauszuwachsen. Barre hilft dir, dein Körperbewusstsein zu vertiefen, deine Mitte zu stärken und eine Eleganz zu entwickeln, die du auch im Alltag mitnimmst.
Barre Fundamentals
Barre Fundamentals ist die ideale Einstiegsklasse für alle, die die Grundlagen des Barre-Trainings kennenlernen möchten. In dieser Stunde werden präzise, klein gehaltene Bewegungen, kontrollierte Muskelaktivierung und eine klare Ausrichtung vermittelt. Du lernst die wichtigsten Positionen an der Ballettstange, baust eine stabile Körpermitte auf und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung und Balance.
Barre Intermidiate
Eine dynamische Barre-Stunde: Kräftigende Übungen an der Stange, fließende Bewegungen und kontrollierte Technik formen deinen Körper, verbessern Haltung und Stabilität. Freue dich auf slow burn barre.
